Жизнь так устроена, что основное время мы тратим на выполнение давно уже привычных действий, каждый день проделываем один и тот же маршрут на работу и обратно, живем по давно заведенному режиму. А интересные поездки и праздники, по сравнению основным содержанием нашей жизни, занимают совсем немного места. И человек устает – от однообразия вообще и от своей работы, в частности.

А возможно ли это вообще — получать удовольствие от работы?

Для начала важно разобраться в себе и понять: вы просто утомились или есть другие причины, по которым вы перестали получать удовольствие от работы? Ниже будут приведены самые основные причины и пути их преодоления.

1. Вы полностью разочаровались в том, что делаете . Не каждый человек с ранней юности чувствует свое призвание, можно даже сказать, мало кто… Часто профессию люди осваивают, прежде всего, как источник заработка, без особого к ней влечения, а призвание свое находят позже. Или не находят… В этом случае, если нет возможности прямо сейчас сменить работу (чаще так и бывает), очень помогает осознание того, что нравится вам ваше дело или нет, но оно вас кормит, и уже за это нужно быть ему благодарным. Такой подход хорошо успокаивает.

Делайте свое дело хорошо. Когда вы качественно выполняете свою работу, вы чувствуете удовлетворение от сделанного. Это дает вам стимул и цель работать дальше.

А если вы уже определились с призванием, но пока работаете «за деньги» и уверенность в завтрашнем дне, не торопитесь рубить с плеча! Пусть любимое занятие прорастает из вашего рабочего поля постепенно, без отрицания ресурсов и возможностей вашего сегодняшнего опыта.

2. Не сложились отношения с коллегами по работе. Если отношения с коллективом не складываются, получать удовольствие от работы просто невозможно. Чтобы этого не произошло:

Не сплетничайте: молчание – золото.
Не ввязывайтесь в интриги, держите нейтралитет.
Не критикуйте своих коллег, даже если они этого заслуживают.
Вам не дано выбирать себе коллег, так будьте философом: помните, что в любом человеке есть свои положительные черты.

3. Ваша жизнь слишком однообразна . Сделать ее более насыщенной проще, чем кажется на первый взгляд. Находите время на то, что доставляет вам удовольствие. Чаще всего рутина на рабочем месте кажется нам такой невыносимой потому, что жизнь вне офиса ничем не ярче. Вы давно были в гостях? В театре? Список мероприятий, способных развеять скуку, можно продолжать довольно долго. Единственная причина, по которой мы не пользуемся случаем получить свежие эмоции — лень и инертность. В наших силах это исправить.

4. Вы мало отдыхаете . Человеку свойственно время от времени чувствовать душевную усталость от любого, даже самого любимого дела. Чувствовать желание новизны… Это нормально: просто накопившаяся усталость делает то, чем мы сегодня занимаемся, пресным и скучным. Но очень важно поддерживать в своем сознании понимание пользы своего сегодняшнего занятия. Самое лучшее решение в этом случае – взять отпуск и сменить обстановку, конечно, если это возможно. Наверняка, вы вернетесь на работу, вновь полными энтузиазма.

Не путайте работу и дом. Научитесь ставить границы, дальше которых работа не пройдёт: не берите работу на дом, отдыхайте, это время ваше. Не смейте даже и думать о своей работе, когда вы отдыхаете.

Почаще меняйте «картинку» перед глазами. Периодически меняйте обстановку. Меняйте маршруты передвижения, места обеда.

Но, если уж работа вас вконец «достала», имеет смысл задуматься, насколько плюсы этой работы покрывают ваши психологические издержки. Нет такой работы, ради которой можно жертвовать своим душевным здоровьем и скатываться в депрессию.

Вообще, очень полезно периодически вспоминать, что работа – это только часть жизни. Весьма весомая, но все-таки часть. И с любой работы можно просто взять и уйти. Жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли прекратится… А через несколько лет вы даже едва ли будете об этом вспоминать .

Идеальная работа, наполненная смыслом и приносящая полное удовлетворение, - это мечта каждого, которая, увы, чаще всего оказывается иллюзорной. Даже работа мечты может показаться унылой или полной стрессовых ситуаций. В этом случае может возникнуть мысль: и это все, чего вы так упорно добивались? Для чего? Как найти смысл в работе и даже получать от нее радость? Есть несколько ключевых принципов и действий, которые должны помочь.

1. Не воспринимайте работу как данность

Есть старая греческая пословица, которая гласит: «Как заставить хозяина ценить его осла?» Ответ: «Лишить его осла!»

Численность населения на земле растет тревожными темпами, и любой, кто имеет работу, должен быть благодарен судьбе за свою трудоустроенность. Представьте, многие люди хотели бы иметь оплачиваемую работу, но не могу найти. Так что... будьте благодарны за вашу работу.

2. Определитесь с вашими ценностями

Работа может быть действительно значимой, если это часть жизненной цели. А цель жизни, скорее всего, будет соответствовать вашим ценностям. А жизненные ценности - это то, что помогает обрести счастье в работе.

Так как прояснить ваши ценности?

Составьте список из 5 вещей, которые наиболее важны в вашей жизни. Скорее всего, вы думаете о таких вещах, как семья, друзья, духовность, деньги, карьера, баланс работы и жизни. Затем спросите себя, как ваша работа служит этим ценностям, и запишите ответы.

Как только поймете, что ваши жизненные ценности ничуть не противоречат работе, сразу поймете, что вам повезло: вы практически получили идеальный баланс.

3. Как превратить мечты в реальность

Если у вас есть грандиозная мечта относительно своей карьеры - может быть, вы хотите большего продвижения по службе или хотите работать на себя - ищите пути превращения мечты в реальность. Возможно, вам придется работать усерднее, чем другим, чтобы приблизить желаемое, но оно может в конечном итоге дать вам возможность делать то, что вы хотите сделать, и счастливо работать в долгосрочной перспективе.

Составьте список маленьких шагов, которые можно предпринять, чтобы приблизиться к мечте, и обязуйтесь делать все эти вещи каждый день. Эти шаги могут быть маленькими: «Найти сайт, посвященный моей мечте и прочитать все на нем» или «Подписаться на электронную рассылку, относящуюся к моему профессиональному идеалу». Делать каждый день что-то одно, что приближает к вашей мечте. Вы удивитесь, как небольшие, но последовательные действия могут быстро приблизить вас к воплощению большой идеи.

4. Понять, почему вы работаете

Если вы хотите быть счастливым на работе, нужно понимать ваше отношение к ней и побудительные мотивы для этой работы. Там должна быть какая-то причина, заставляющая непременно действовать, иначе вы не встанете с постели утром. Конечно, деньги - это движущая сила, но там должны быть и другие причины, заставляющие вас вскакивать по утрам и мчаться на работу.

Так что для вас важно? Ответьте на следующие вопросы:

  1. Вы работаете по необходимости или стремитесь чего-то достичь?
  2. Вы действительно хотите выбраться из дома, чтобы быть среди людей?
  3. Хотите работать на себя?
  4. Вы хотите преуспеть в выбранной вами области?
  5. Вы действительно хотите помогать другим?
  6. Вы хотите быть креативным?

Посмотрите на вопросы, где вы ответили «да». Есть ли в вашей нынешней работе элементы, которые удовлетворяют эти потребности и желания? Если да, то все в порядке.

5. Как вы оцениваете свою работу?

Каждая работа имеет внутренний смысл. Неважно, что вы делаете. Она не только подарит вам доход, но и будет влиять на других людей и даже на весь мир, в котором мы живем.

Работая, все мы непременно будем соприкасаться с другими людьми - этот важный факт нужно осознать.

Работа становится более содержательной, когда она приносит плоды в нашу собственную жизнь и жизнь других людей.

Что случится, если вы перестанете делать то, что делаете? Запишите это и признайтесь себе, что ваш труд нужен еще кому-то, кроме вас. Осознайте, что приносите пользу людям и тому делу, которому служите.

И тогда все усилия обретут истинный смысл.

6. В чем ваша цель?

Каждая работа имеет цель. Составьте себе список трех наиболее важных задач, из-за которых вы нанимаетесь на эту работу, и не забудьте указать, почему необходимо выполнять их хорошо.

Ставьте цели, чтобы решить эти задачи более эффективно, и вы обязательно добьетесь большего, плюс вы получите дополнительное уважение со стороны ваших коллег и работодателя.

Имея четкую цель и прояснив, как должно тратить время, вы найдете себя, сосредоточиваясь на том, что важно.

7. Мажор или минор?

Тратить время на малозначительные задачи - это бесперспективно и ведет к неудовлетворенности. Многие люди работают по 10-12 часов в день и все равно не похоже, чтобы что-нибудь двигалось с места. И наступает уныние.

А если устранить все, что отнимает много времени или не столь важно в течение рабочего дня? Научитесь ставить перед собой цели, чтобы завершить важные задачи, а не разрываться на части. Составьте список задач и проверяйте себя - как продвигаются дела. Это будет организовывать вас, мотивировать на выполнение первостепенных заданий, и вы будете удивлены тем, какое это удовлетворение - ставить галочки в списке дел. И вы сразу настроитесь на мажорный лад.

8. Чего вы хотите?

Для каждого очевидно, что в верхней части списка мотивов для работы будут деньги. Но если это будет единственная цель, вряд ли такая деятельность принесет много радости. Так что, помимо просто зарабатывания денег, подумайте, для чего еще вы хотите работать.

  1. Иметь постоянную работу - это самое важное для вас?
  2. Гибкий рабочий график устроил бы вас больше?
  3. Вы хотите продвижения по службе или повышения зарплаты?
  4. Вы бы хотели иметь возможность обучаться и развивать свои навыки?
  5. Если будет работа на дому - это подходящий вариант для вас?
  6. Вы не скрываете, что просто зарабатываете себе пенсию или средства на развлекательный или спортивный клуб?

Посмотрите на число положительных ответов. Ваша цель - удовлетворение большинства этих потребностей? Значит, пришло время поговорить с боссом. Если не удастся что-то изменить на этой работе, пора искать что-то другое. Видимо, эта карьера не для вас.

9. Выстраивать правильные отношения с коллегами

Хорошие отношения с коллегами - это мощный фактор для того, чтобы быть счастливым и успешным в работе. Не все рождаются с отличным характером: многие люди мрачные или неудобные, или они думают, что все к ним плохо относятся и пр.

Хорошие взаимоотношения - это то, без чего нельзя работать в команде и совершенствоваться, всем вместе и каждому в отдельности. Обучение хорошим навыкам межличностного общения, в частности, является неотъемлемой частью вашего успеха на работе и удовлетворения от нее. Если вы можете научиться считаться с другими людьми, они ответят тем же, и ваша работа будет гораздо более приятной и плодотворной. Вот несколько правил на заметку:

  1. Заставить людей хорошо относиться к вам - значит всегда находить что-то хорошее в них самих, в том числе и говорить доброе слово в их адрес.
  2. Не ленитесь спрашивать, как дела у ваших коллег, проявляйте заинтересованность в их проблемах.
  3. Уважительно относитесть к людям и будьте благодарны за любой совет или помощь от них.
  4. Умейте быть полезным.
  5. Учитесь идти на компромисс.
  6. Постарайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, потому что радость порождает радость.

Улыбнитесь! Работайте с удовольствием - и найдете смысл в вашей работе. Вы этого достойны!

Как много в больших компаниях рядовых сотрудников, которые недовольны своей работой и не получают от нее никакого удовольствия.

Тяжелые мысли также не прибавляют им трудового энтузиазма. Что делать?

"Люди обожают делать то, от чего они чувствуют полное удовлетворение,- объясняет Хизер Райт, директор компании по развитию личности, Leading Light. - Посмотрите на тех, кто бежит марафон: они ведь делают это не ради нарывов на ногах, а ради того, чтобы почувствовать вкус победы, добежав до финишной черты. Чтобы ощущать себя счастливым работником, следует перестать обращать внимание на те мелочи, которые вам не нравятся, а рассматривать их как часть конечного результата, к которому вы стремитесь".

Ставьте цели

Лучший способ стать счастливым в том, что вы делаете, - это поставить для себя реальные цели. В конце концов, как вы сможете сосредоточиться на конечном результате, если вы не знаете, чего хотите достичь?

Неважно, касаются ли ваши цели работы в целом или просто выполнения какого-то задания с тем, чтобы вы могли больше времени уделять своей личной жизни, все сводится к одному и тому же основному принципу. Секрет прост - надо наслаждаться любыми успехами и смотреть на все, что вы делаете в жизни как на часть путешествия, которое поможет вам достичь своих целей.


Измените свой стиль мышления

Может быть, совет о том, что следует изменить способ мышления, покажется вам слишком дерзким, но многие из тех, кто прошел тренинги по развитию личности, подтвердят, что это возможно и это действительно поможет изменить ваши перспективы в профессиональной и личной жизни.

"Мы говорим людям, чтобы они показали, как они обычно себя ведут, что делают и думают, - продолжает Райт. - Таким образом мы даем им возможность самим увидеть, что они делали не так и в чем были неправы, и, когда они к этому готовы, учим их менять образ мыслей, пресекая в корне любые отрицательные импульсы".

Для непосвященных - это просто означает применение позитивного отношения ко всем областям выполняемой работы. Очень часто те, кто несчастлив на работе, проводят все свое время в размышлениях о тех ее аспектах, которые им не нравятся, или о влиянии решений шефа или правительства на занимаемые ими должности. Они попросту тянут сами себя вниз, а заодно и всех окружающих.

"Вместо того чтобы жаловаться на работу, которую вы ненавидите, попытайтесь научиться любить ее, - предлагает Райт. - Например, я научилась наслаждаться дорожными пробками, потому что слушаю в машине аудиокниги. Когда я застреваю на дороге, я разрешаю себе послушать книгу только до следующей главы. Поэтому если я оказалась в плотной пробке, это приносит мне настоящее удовольствие".

Стремитесь к совершенству

"Быть успешным человеком на работе - это не только умение проявлять свои таланты, но и способность демонстрировать положительное отношение к делу, - считает Райт. - Если вы стремитесь к совершенству во всем, что делаете, вы непременно будете лучше справляться со своей работой, а значит, у вас будет больше шансов получить признание и повышение".

Итак, необходимо побороть негативный настрой и вырваться из замкнутого круга неудач. Тот, кто чувствует, что ничего не добивается на рабочем месте, будет обречен на негативное отношение к работе, но если взглянуть по-другому на составляющие успеха, появляется возможность разорвать этот круг. Даже если вы занимаете невысокую должность и выполняете задания, которые не способствуют раскрытию ваших талантов в самом выгодном свете, стремление к совершенству во всем, что вы делаете, на самом деле может помочь вам стать счастливее. Вы будете получать удовлетворение от достигнутых успехов, и ваше позитивное отношение поможет вам выделиться из общего круга как человеку с огромным потенциалом.

Итак, чтобы полюбить свою работу, вам необходимо.

Добрый день, дорогие друзья!

На работе мы проводим огромное количество времени. От зари до зари, получая опыт, материальное благо и профессионализм, мы становимся частью системы.

Случалось ли так, что проснуться утром и осознать надобность выдвинуться из дома, бывает крайне сложно? Вы ненавидите понедельники и даже воскресения, поскольку они отравлены перспективой следующего, рабочего дня? Как получать удовольствие от работы и повысить свою работоспособность - тема сегодняшней статьи.

Почему не хочется работать? Любое принудительное действие или приказ вызывает в нашей душе бунт на корабле. Казалось бы, жизнь наемного сотрудника полна кропотливых забот и четких выполнений поручений, но иногда, это и навевает хандру. Вы только пришли в зону заработка денег, а уже хочется обратно. Частенько поглядывая на циферблат, мы отсчитываем время к заветной цифре свободы или долгожданного перерыва.

Руководящие должности полны и приключений. Отвечая за свою работу и чужой результат, в лице отдела или коллектива всецело, человек принимает удар за ударом и пытается выйти через окно от проблем.

Успешная карьера - демонстрация огромной силы воли , упорства и желания побеждать, отодвигая конкурентов не подлыми поступками. Ведь руководители не падают в кресло с неба, правда?

Зачем ходим на работу? В любом случае, мы получаем блага, которые подтверждают факт правильности принятого решения: удобство транспорта, финансовая мотивация, приятный коллектив, шеф - настоящая фея и вселенское добро, свободный график или даже бонусы в виде теннисного корта в офисе.

Сегодня я хочу предложить вам ознакомиться с рекомендациями, что помогут отправляться на работу с удовольствием и улыбкой на лице.

1. Украшение рабочей зоны

Что мы видим первым делом, приходя на работу? Конечно же свое рабочее место. И от того, как оно выглядит, зависит ваше настроение на весь день!

Помимо всех канцелярских принадлежностей, что должны находиться в полном порядке , я предлагаю заменить стандартные обои на компьютере, украсить стену мотивационной цитатой или милым календарем. Ах, да! Не забудьте о фотографиях близких и сувенирах, привезенных с отпусков.

Огромным бонусом в виде вишенки от торта, выступает любая музыка и возможность ее слушать. Пусть каждая мелочь, наполняет вас , ведь именно он влияет на продуктивность и удовольствие от проведенного времени на работе.

2. Совмещение приятного с нужным

Большая нагрузка, нервная работа и постоянные стрессовые ситуации, как никто иной подрывают наше здоровье и самочувствие. Поэтому, даже в рабочее время необходимо заботиться о своей красоте и не полениться обзавестись аптечными гаджетами, для приведения себя в чувства.

В этот список могу отнести коврик для массажа ступней . Несколько раз в день, позволяя переминать его ножками, вы ощутите прилив сил и чувство покоя.

Никто этого не увидит, а вы на минуты перенесетесь в спа-салон. Плюс ко всему, в ящике стола можно припрятать крем для рук и заботиться о коже. Приятно, ароматно и разумно!

3. Цена времени и его распределение

Как говорил один мудрый человек:

Работать нужно не 12 часов в сутки, а головой!

А ведь и правда, проводя огромное количество часов на работе иногда мы не успеваем сделать и половину запланированного.

Всему виной не правильное распределение нагрузки , тайм-менеджмента и приоритетов. Выработанная система грамотного планирования своих дел и задач, позволит избавиться от ощущения извечной « гонки за кроликом ».

Я советую оптимизировать результативность таким образом, чтобы неприятные или сложные задачи, выполнялись в первой половине дня , пока мозг не сдался и не выбросил белый флаг, плюнув на все ваши проблемы.

Если всю работу делать вовремя, вести ежедневник и контролировать происходящее, то психологически она воспринимается намного проще и легче.

4. Стать частью коллектива

Как говорят, один в поле не воин и это правда. Всем понравится невозможно да и не зачем.

Общайтесь с коллегами, к которым вы испытываете доброжелательные эмоции, избегайте и провокаций.

Говорите о погоде, задавайте вопросы и налаживайте контакт , в дальнейшем его подогревая.

Это заметно повлияет на эмоциональный фон и позволит ходить на работу с большим энтузиазмом, нежели просто отсидеть положенные часы. Позитивное настроение всего коллектива и здоровая атмосфера рабочего процесса - залог нормальной психики и улучшенных результатов труда.

5. Животные в офисе

Я не о коллегах, кстати! Я об обычных хомячках, попугаях и шиншиллах.

Психологи установили факт, при котором человек, чаще контактирующий с животными на работе, менее подвержен стрессу .

Поэтому, « новомодная мулька » заводить питонов, ящериц, кроликов и прочих представителей фауны - оправдана. Отлично себя рекомендует аквариум , прекрасно дополняющий интерьер и отлично расслабляющий глаза от работы за компьютером.

6. Обед - ваше личное время

Часто, мы совершаем ошибку, продолжая работать в обеденный перерыв. Время упущено, на ряду с задачами и планами, мы судорожно запихиваем булочку за щеку и еще сильнее ненавидим этот день. Знакомо, правда?

Пища для тела, не менее важна, нежели пища для ума. Используйте время перерыва качественно и осознанно.

Сменив обстановку и вид работы, вы сможете почувствовать себя легче, полностью переключившись на чтение книги, прогулки по улице или встречи с друзьями за чашечкой кофе.

Так же, не плохо снимает стресс время за рулем . Решая домашние обязанности в обеденный перерыв, вы экономите время на покупку продуктов домой после работы.

Если вы привыкли брать еду из дома, то запаситесь шоколадом, бананами, орешками, виноградом, клубникой, а так же хорошей водой. Эти продукты стимулируют продукцию эндорфинов в организме и мастерски поднимают « ощущение счастья » в крови.

7. Жизнь - это не только работа

Побороть - задача сложная, но выполнимая. Мы ходим на работу для того, чтобы реализовать свой потенциал и получить заслуженное, материальное благо.

Попадая в рабство или не комфортные условия труда, позитивное воздействие от усилий, растворяется в иллюзиях, образуя тотальную неудовлетворенность , агрессию и злость.

Быть может, настало время проститься с негативом и уволиться с работы , на которую идем из-под палки? Простившись со старым грузом и освободив место для начинаний, вы откроете новую грань жизни, которая станет приятней.

Ненависть к работе, напрямую влияет на наше ощущение мира. Мы срываемся на детях и любимых, концентрируем внимание на негативных отношениях с боссом или коллегами.

Все это не может позволить вам отключить голову от работы и оставлять ее за дверью дома. А этого ли вы хотели?

На сегодня все. Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, как вы помогаете себе с радостью идти на работу?

До встречи на блоге, пока-пока!

Неудовлетворенность работой вызывает невероятный стресс. У вас не получается наслаждаться своей работой? Поверьте, вы не одиноки. Многие люди позволяют серым будням поглотить себя с головой. Тем не менее можно предпринять несколько вещей, чтобы изменить ситуацию. Старайтесь мыслить более позитивно, измените свои рабочие привычки и разработайте качественный баланс между работой и жизнью.

Шаги

Измените свое мировоззрение

    Измените свой внутренний монолог. Что вы думаете о себе и своей работе? Скорее всего, негативные мысли мешают вам получать удовлетворение. Поработайте над тем, чтобы осознанно относиться к своему мышлению и заменять негативные мысли позитивными.

    • Например, остановитесь, когда подумаете что-нибудь вроде: «Эта работа ужасна, но я никогда не найду лучше». Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах своей работы.
    • Например, подумайте: «Работа у меня непростая и порой утомительная, но я многому учусь. Это пойдет на пользу моей карьере».
  1. Перестаньте проводить время с негативными людьми. На любой работе есть те, кто постоянно жалуется. Нет необходимости общаться с такими людьми, так как они лишь будут тянуть вас вниз. Окружите себя позитивными сотрудниками, чтобы негативные личности вас не обременяли.

    • Например, обедайте в одиночестве или гуляйте (если позволяет погода) вместо того, чтобы есть в комнате отдыха с негативными коллегами.
    • Не участвуйте в офисных сплетнях, так как это может еще больше ухудшить ситуацию. Мало того, что это способствует возникновению негативных чувств, это также потенциально может привести к неприятностям с руководителем или начальством.
  2. Создайте позитивный образ в голове. Отведите место в своем разуме, где вы сможете морально отдыхать во время стресса. Закройте глаза и представьте себе умиротворяющую сцену. Старайтесь задействовать все свои органы чувств, чтобы представить, какие ощущения, запахи, вкусы и прочее вызывает это место.

    • Допустим, вы любите походы. Если вы переутомитесь, закройте глаза и представьте, что находитесь в палатке в лесу. Пару минут подумайте, какие ощущения, звуки, вкусы и запахи вызывает природа. Это должно вас успокоить.
    • Кроме того, можно использовать ароматерапию, чтобы расслабиться. Выберите эфирные масла с успокаивающими ароматами, например, лаванды или ромашки, и похлопывающими движениями нанесите по капле на точки пульсации на теле.
    • Или пейте травяные чаи, которые способствуют расслаблению.
  3. Не забывайте о преимуществах работы. Все работают не просто так. Даже если ваша работа не изменит мир, вам нужно трудиться, чтобы обеспечить себя предметами первой необходимости, такими как еда и жилье. Если вы испытываете стресс из-за работы, размышляйте примерно так: «Бывает, что работа меня изматывает, но все это окупается зарплатой».

    • Может быть полезно думать о покупке небольших вознаграждений с каждой зарплаты. Например, заказывайте доставку еды на дом каждый раз в день получения зарплаты. Таким образом, вы не будете забывать о преимуществах своей работы.
    • Каждый раз, когда будете делать необходимую покупку, помните, как ваша зарплата способствовала этому. Подумайте: «Мне повезло, что я могу работать, чтобы купить эти продукты».
  4. Отмечайте положительный вклад, который вы вносите. Подумайте о хороших вещах, которые вы делаете на работе, даже о мелких. Если вы выполняете скучное задание по вводу данных в некоммерческой организации, подумайте, как этот процесс приносит пользу организации в целом. Даже если вы крошечный винтик в механизме, вы позволяете ему двигаться, и вам следует гордиться этим.

    • Даже если вы не увлечены своей работой, возможно, вы привносите что-то в коллектив. Если вы добры к своим коллегам, скорее всего, вы способствуете позитивной рабочей атмосфере.
    • Важна даже работа низкого уровня. Вручив латте кому-нибудь в кафе, вы сможете сделать день человека лучше, даже если вы считаете эту задачу несерьезной.
    • Если вам скучно и вы чувствуете, что переросли это работу, подумайте, какие изменения вы можете привнести, чтобы развеять эту скуку.

Внесите изменения в свою работу

  1. Попросите, чтобы вам поручили новые обязанности, которые вам интересны. Если вы выполняете одну и ту же задачу изо дня в день, это может стать однообразным и скучным. Вместо того, чтобы смириться с этим, добровольно вызовитесь сделать что-нибудь новое. Подойдите к своему начальнику и спросите, можете ли вы взять на себя несколько новых обязанностей в офисе.

    • Хорошенько подумайте - есть ли у компании слабые места, которые можно улучшить. Например, возможно, профиль вашей компании в социальных сетях довольно неряшлив. Вызовитесь улучшить его.
  2. Составляйте списки дел. Одна из причин, почему люди не любят работу, - это ощущение переутомления. Если вы ходите на работу, каждый день испытывая невероятное давление, скорее всего, вас вряд ли можно назвать счастливым человеком. Организовывайте свои задачи в ежедневном списке дел, чтобы сохранять спокойствие.

    • Расставляйте дела в порядке важности. Например, разделите список на части с делами, которые нужно выполнить сегодня и которые могут подождать.
    • Вы будете испытывать чувство выполненного долга, вычеркивая пункты из списка дел. Это может привести к тому, что вы будете получать удовольствие от работы благодаря испытанной гордости.
  3. Концентрируйтесь на одной вещи за раз. Если вы сосредоточитесь на текущей задаче, у вас будет меньше времени думать о стрессе или неудовлетворенности. Работая над заданием, уделяйте ему все свое внимание и выбрасывайте переживания или страхи из головы. Так вы будете заняты работой и сможете получать от нее удовольствие.

    • Если у вас много свободного времени на работе, неудивительно, если вас одолевает беспокойство. Если руководство одобрит, принесите в офис книги и кроссворды, чтобы у вас было чем заняться в свободные минуты.
    • Поначалу бывает трудно сосредоточиться на чем-то одном за раз. Это требует практики, но со временем вы сможете улучшить свою концентрацию, что сделает рабочую обстановку более удовлетворительной.
  4. Принимайте меры, чтобы изменить свою работу к лучшему. Если вам что-то не нравится в своей работе, предпримите меры, чтобы изменить это. Начальники любят сотрудников, которые всегда стремятся усовершенствовать рабочий процесс, поэтому находите способы вносить позитивные изменения, которые принесут пользу всем. Главное, не критикуйте рабочий процесс или инструкции и преподносите свои идеи с позитивным настроем.

    • Предположим, все на работе используют какое-то устаревшее программное обеспечение. Предложите начальнику перейти на программное обеспечение, с которым проще управляться. Добровольно вызовитесь обучить других сотрудников, чтобы все прошло более гладко.
    • Возможно, у кого-то не получается сдавать работу вовремя. Добровольно преподайте краткий урок по тайм-менеджменту сотрудникам, чтобы повысить производительность труда.
  5. Обучитесь новому навыку. Если вы чувствуете, что ваша работа застоялась, начните учиться чему-то новому. Будь то программное обеспечение, которым вы не умеете пользоваться, или конкретный тип написания текста, используйте время простоя на работе, чтобы овладеть новыми навыками. Если начальник увидит, что вы научились чему-то новому, возможно, вы сможете продвинуться по карьерной лестнице. И в будущем у вас может появиться должность получше.

  6. Делайте перерывы в течение дня. Если у вас есть право на 5-минутные перерывы, используйте их. Разомните ноги, прогуляйтесь, перекусите или сделайте что-нибудь еще, чтобы расслабиться. Даже если у вас нет реальных перерывов, встаньте примерно на 30 секунд и потянитесь. Полезны даже короткие перерывы от работы.

    • Если у вас есть часовой перерыв, спросите, можете ли вы разбить его на 15-минутные отрезки. Так у вас возникнет ощущение, что у вас есть больше времени на себя.